Restful: CBT-i Insomnia Diary 1.0.6

Inquiry Health LLC ❘ 프리웨어 ❘
iOS
203 표 중

이것은 다운로드하여 양식을하지 않습니다!

이 UpdateStar 프로그램이 데이터베이스는 사용자에 의해 관리되고, 사용자에게있습니다.
귀하의 지원과 함께, 당신은 다른 모든 사용자를 자신의 소프트웨어를 설치하지 않도록 도울 수있습니다 - - 날짜입니다. 그하거나 최신 잘못된되지 않은 필드를 기입하십시오. 우리는 확인하고 최대한 빨리 당신의 공헌을 평가합니다.
UpdateStar 지원 해 주셔서 감사합니다!

제목 :

카테고리 :

요구 사항 :

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

라이센스 :

제작사 :

제작사 홈페이지 :

설명 :

<p>Restful is a comprehensive and cost-effective solution for individuals seeking to try Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-i). Endorsed by the American Academy of Sleep Medicine, CBT-i is an evidence-based therapy that effectively enhances sleep quality, cultivates healthier sleep habits, manages stress and anxiety, and ultimately contributes to an improved quality of life.</p>

<p>Restful offers a wide range of advanced techniques such as sleep restriction, sleep windows, stimulus control, sleep hygiene practices, relaxation techniques, and cognitive restructuring. By consistently recording your sleep diary on a daily basis, you can easily evaluate your sleep efficiency score and identify events that influence your sleep quality. Engaging in one lesson after each entry and completing the entire course over the course of several weeks will enable you to optimize your sleep efficiency.</p>

<h2>Restful Features</h2>

<h3>Sleep Diary</h3>
<ul>
  <li>Measure the duration of time spent asleep compared to the time spent in bed</li>
  <li>Calculate and enhance your sleep efficiency score gradually</li>
  <li>Evaluate and visualize your perceived sleep quality in a handy calendar format</li>
  <li>Track events that impact your sleep to identify correlations and improve habits</li>
  <li>Customize events based on your individual needs</li>
</ul>

<h3>Sleep Restriction &amp; Stimulus Control</h3>
<ul>
  <li>Train your mind to associate the bedroom as a space dedicated solely for sleep</li>
  <li>Utilize sleep efficiency scores to establish an ideal schedule for yourself</li>
  <li>Incorporate optimal sleep hygiene practices into your routine for truly restful nights</li>
</ul>

<h3>Psychoeducation</h3>
<ul>
  <li>Gain knowledge about the nature of insomnia and how it develops</li>
  <li>Explore additional factors that may contribute to insomnia</li>
  <li>Examine the effects of medication on insomnia over time</li>
  <li>Enhance your understanding of circadian rhythm, sleep stages, and sleep/wake systems</li>
</ul>

<h3>Thought Reframing</h3>
<ul>
  <li>Challenge common misconceptions surrounding sleep</li>
  <li>Tackle unhelpful thoughts that hinder your ability to fall asleep and stay asleep</li>
  <li>Learn about cognitive distortions and their impact on the insomnia mindset</li>
</ul>

<p>Subscription Information:</p>

<p>Restful offers a convenient auto-renewing yearly subscription, granting you unlimited access to all app features such as the Sleep Diary, Discover Content, and Custom Events. Pricing may vary based on your country of residence. Payment will be charged to your iTunes Account upon purchase confirmation. Unless auto-renewal is disabled prior to the end of the monthly subscription period, the renewal fee will be automatically charged. Subscriptions can be managed and auto-renewal can be disabled through the Account Settings after purchase.</p>

<p>Terms of Service: <em><a href="https://restfulcbt.com/termsofservice/">https://restfulcbt.com/termsofservice/</a></em></p>

<p>Privacy Policy: <em><a href="https://restfulcbt.com/privacypolicy/">https://restfulcbt.com/privacypolicy/</a></em></p>

태그:

간략한 설명 :

설치된 버전을 알 수없는?

현재 버전 :

다운로드 URL :

직접 다운로드 URL :

구매 URL :

아이콘의 URL :

스크린샷 1 홈페이지 :

스크린샷 2 홈페이지 :

스크린샷 3 홈페이지 :

스크린샷 4 홈페이지 :

패드 파일 URL :

코멘트 :

귀하의 이메일 :

뉴스 :

제발, 우리가 여러분의 공헌에 대해 우리는 질문해야 연락을 드릴 수있습니다 귀하의 이메일 주소를 입력하십시오. 우리는 제 3 자에게 귀하의 전자 - 메일 주소를 공유하지 않습니다.

스크린샷 (클릭) 큰 볼

가장 인기있는 다운로드

	UpdateStar Premium Edition UpdateStar Premium Edition으로 소프트웨어를 최신 상태로 유지하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다!
	Microsoft Edge 웹 브라우징의 새로운 표준
	Google Chrome 빠르고 다재다능한 웹 브라우저
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Microsoft Visual C++ 2015 재배포 가능 패키지로 시스템 성능을 향상시키십시오!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Visual C++ 응용 프로그램 실행을 위한 필수 구성 요소
	Microsoft OneDrive Microsoft OneDrive로 파일 관리 간소화

브라 우즈

절대로 다시 UpdateStar Restful: CBT-i Insomnia Diary에 대한 업데이 트를 그리워

현재 뉴스

	UltraISO 모든 디스크 이미지 요구 사항을 충족하는 강력한 ISO 관리 도구
	Telegram Desktop Telegram Desktop을 통한 안전한 메시징 및 파일 공유.
	Software Informer Software Informer로 최신 정보 받기
	Google Earth Pro Google 어스 프로로 놀라운 디테일로 세상을 탐험하세요.
	KMPlayer Windows 및 Mac을 위한 강력한 멀티미디어 플레이어
	Windows PC Health Check Windows PC 상태 검사로 PC를 원활하게 실행하십시오!

Restful: CBT-i Insomnia Diary 1.0.6

스크린샷 (클릭) 큰 볼

관련

BedTyme - The insomnia app

Easy Sleep Diary

HealthyMinds

MendMe: CBT & Therapy

mySleepButton

Night Owl - Sleep Coach

최신 리뷰

가장 인기있는 다운로드

브라 우즈

최신 업데이트

AndreaMosaic 3.53.0

Figma 125.6.5

GlassWire 3.6

ROBLOX Player for Admin 0.677.0.20554

SmartTools AutoBackup für Excel 8.1.0.3

SmartTools Excel Weekly Formel-Tools für Excel 7.6.0.1

최신 소식

Microsoft Edge 138.0.3351.109 update available

Firefox 141, 140.1 ESR, 128.13 ESR and 115.26 ESR updates available

Google Chrome 138.0.7204.157 / .158 available

Thunderbird 140.0.1 available

Why Streisand App is the Ultimate Travel Hack for Jetsetters in 2025

7-Zip 25.00 available