Restful: CBT-i Insomnia Diary 1.0.6

Inquiry Health LLC – Freeware – iOS
z 203 głosów

Najnowsza wersja
1.0.6 Sejf do zainstalowania

To nie jest formularz do pobrania!

Baza danych programu UpdateStar prowadzona jest przez użytkowników dla użytkowników.
Twój udział pomoże innym użytkownikom utrzymać najwyższą sprawność systemu dzięki zawsze aktualnemu oprogramowniu. Wypełnij pola, które są nieprawidłowe lub nieaktualne. Sprawdzimy te dane jak najszybciej.
Dziękujemy za wspieranie UpdateStar!

Tytuł:

Kategoria:

Wymagania:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Licencja:

Wydawca:

Adres wydawcy:

Opis:

<p>Restful is a comprehensive and cost-effective solution for individuals seeking to try Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-i). Endorsed by the American Academy of Sleep Medicine, CBT-i is an evidence-based therapy that effectively enhances sleep quality, cultivates healthier sleep habits, manages stress and anxiety, and ultimately contributes to an improved quality of life.</p>

<p>Restful offers a wide range of advanced techniques such as sleep restriction, sleep windows, stimulus control, sleep hygiene practices, relaxation techniques, and cognitive restructuring. By consistently recording your sleep diary on a daily basis, you can easily evaluate your sleep efficiency score and identify events that influence your sleep quality. Engaging in one lesson after each entry and completing the entire course over the course of several weeks will enable you to optimize your sleep efficiency.</p>

<h2>Restful Features</h2>

<h3>Sleep Diary</h3>
<ul>
  <li>Measure the duration of time spent asleep compared to the time spent in bed</li>
  <li>Calculate and enhance your sleep efficiency score gradually</li>
  <li>Evaluate and visualize your perceived sleep quality in a handy calendar format</li>
  <li>Track events that impact your sleep to identify correlations and improve habits</li>
  <li>Customize events based on your individual needs</li>
</ul>

<h3>Sleep Restriction &amp; Stimulus Control</h3>
<ul>
  <li>Train your mind to associate the bedroom as a space dedicated solely for sleep</li>
  <li>Utilize sleep efficiency scores to establish an ideal schedule for yourself</li>
  <li>Incorporate optimal sleep hygiene practices into your routine for truly restful nights</li>
</ul>

<h3>Psychoeducation</h3>
<ul>
  <li>Gain knowledge about the nature of insomnia and how it develops</li>
  <li>Explore additional factors that may contribute to insomnia</li>
  <li>Examine the effects of medication on insomnia over time</li>
  <li>Enhance your understanding of circadian rhythm, sleep stages, and sleep/wake systems</li>
</ul>

<h3>Thought Reframing</h3>
<ul>
  <li>Challenge common misconceptions surrounding sleep</li>
  <li>Tackle unhelpful thoughts that hinder your ability to fall asleep and stay asleep</li>
  <li>Learn about cognitive distortions and their impact on the insomnia mindset</li>
</ul>

<p>Subscription Information:</p>

<p>Restful offers a convenient auto-renewing yearly subscription, granting you unlimited access to all app features such as the Sleep Diary, Discover Content, and Custom Events. Pricing may vary based on your country of residence. Payment will be charged to your iTunes Account upon purchase confirmation. Unless auto-renewal is disabled prior to the end of the monthly subscription period, the renewal fee will be automatically charged. Subscriptions can be managed and auto-renewal can be disabled through the Account Settings after purchase.</p>

<p>Terms of Service: <em><a href="https://restfulcbt.com/termsofservice/">https://restfulcbt.com/termsofservice/</a></em></p>

<p>Privacy Policy: <em><a href="https://restfulcbt.com/privacypolicy/">https://restfulcbt.com/privacypolicy/</a></em></p>

Etykiety:

Krótki opis:

Nieznana wersja zainstalowana?

Aktualna wersja:

Adres pliku:

Bezpośredni adres:

Adres sprzedawcy:

Adres ikony:

Adres zrzutu ekranu 1:

Adres zrzutu ekranu 2:

Adres zrzutu ekranu 3:

Adres zrzutu ekranu 4:

Adres pliku PAD:

Komentarz:

Twój adres e-mail:

Biuletyn:

Jeśli nie masz nic przeciwko temu, byśmy się z Tobą skontaktowali jeśli będziemy mieć jakieś pytania dotycząceTwojego wkładu w serwis, podaj swój adres email. Nie udostepnimy go osobom trzecim.

Zrzuty ekranu (kliknij aby obejrzeć powiększenie)

Powiązane produkty

BedTyme - The insomnia app

Are you seeking restful sleep and a return to your normal self? Do you feel misunderstood by those around you, unaware of what you've been enduring? If so, you've arrived at the ideal destination!

Easy Sleep Diary

Easy Sleep Diary: A Comprehensive Tool for Monitoring Your Sleep Patterns Easy Sleep Diary is a user-friendly software application developed by Simon Lebech Cichosz that allows individuals to track and analyze their sleep habits …

mySleepButton

mySleepButton® is an innovative invention by CogSci Apps® that aims to assist with falling asleep. It offers a simple and effortless way to achieve this goal.

Noise Maker: Baby Sleep sounds

Noise Maker presents a comprehensive platform for those seeking to enhance their auditory environment, whether for sleep, relaxation, or concentration.

Sleep Diary App

Sleep Diary provides a convenient solution for tracking your sleep duration to improve your health analysis. Recognizing that we dedicate nearly a third of our lives to sleep, it is becoming increasingly essential to monitor this aspect …

Sleep Nap Dream Apnea Diary

FeelTracker is a free app offering full functionality without the need for sign-up. The app allows users to conveniently track their sleep and naps over time.

Sleep, Nap Dream Apnea Tracker

FeelTracker is a free app offering full functionality without the need for sign-up. It allows users to track their sleep and naps over time, providing a user-friendly interface with support for Dark Mode.

Sleep, Nap, Dream Time Tracker

Track your sleep over time. This feature allows you to accurately monitor your sleep patterns and trends. With a user-friendly interface that supports Dark Mode, the app ensures a visually pleasing experience.

Sleep, Nap, Rest • Feeltracker

Experience full functionality without any cost or sign-up obligations with this remarkable tool. It allows you to effortlessly track your sleep patterns and naps over a period of time.

Sleep, Nap, Rest, Dreams/Apnea

FeelTracker is a free app offering full functionality without the need for sign-up. With this tool, users can easily track their sleep and naps over time. The interface is user-friendly and supports Dark Mode for enhanced usability.

▼ ▲

Ostatnie aktualizacje

Najnowsza wersja
1.0.6

Darmowe bezpieczne pobieranie plików sprawdzonych przez UpdateStar

Bądź na bieżąco
z UpdateStar freeware.

Najnowsze wiadomości

Najnowsze recenzje

	Stellar Data Recovery Standard Odzyskaj utracone pliki za pomocą Stellar Data Recovery Standard
	Signal Pozostań w kontakcie prywatnie i bezpiecznie dzięki Signal Messenger
	Ashampoo Driver Updater Bez wysiłku aktualizuj sterowniki za pomocą Ashampoo Driver Updater.
	LAV Filters Ulepsz swoje wrażenia multimedialne dzięki filtrom LAV.
	Spyware Terminator Skuteczna ochrona przed oprogramowaniem szpiegującym dzięki przyjaznym dla użytkownika funkcjom
	SmartSync Pro Bezproblemowa synchronizacja z SmartSync Pro

Najpopularniejsze pobierane

	UpdateStar Premium Edition Aktualizowanie oprogramowania nigdy nie było łatwiejsze dzięki UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Zwiększ wydajność swojego systemu dzięki pakietowi redystrybucyjnemu Microsoft Visual C++ 2015!
	Microsoft Edge Nowy standard przeglądania stron internetowych
	Google Chrome Szybka i wszechstronna przeglądarka internetowa
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Niezbędny składnik do uruchamiania aplikacji Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Microsoft Update Health Tools: Upewnij się, że Twój system jest zawsze aktualny!