Restful: CBT-i Insomnia Diary 1.0.6

Inquiry Health LLC ❘ Phần mềm miễn phí ❘
iOS
ra khỏi 203 phiếu

Phiên bản mới nhất
1.0.6 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

<p>Restful is a comprehensive and cost-effective solution for individuals seeking to try Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-i). Endorsed by the American Academy of Sleep Medicine, CBT-i is an evidence-based therapy that effectively enhances sleep quality, cultivates healthier sleep habits, manages stress and anxiety, and ultimately contributes to an improved quality of life.</p>

<p>Restful offers a wide range of advanced techniques such as sleep restriction, sleep windows, stimulus control, sleep hygiene practices, relaxation techniques, and cognitive restructuring. By consistently recording your sleep diary on a daily basis, you can easily evaluate your sleep efficiency score and identify events that influence your sleep quality. Engaging in one lesson after each entry and completing the entire course over the course of several weeks will enable you to optimize your sleep efficiency.</p>

<h2>Restful Features</h2>

<h3>Sleep Diary</h3>
<ul>
  <li>Measure the duration of time spent asleep compared to the time spent in bed</li>
  <li>Calculate and enhance your sleep efficiency score gradually</li>
  <li>Evaluate and visualize your perceived sleep quality in a handy calendar format</li>
  <li>Track events that impact your sleep to identify correlations and improve habits</li>
  <li>Customize events based on your individual needs</li>
</ul>

<h3>Sleep Restriction &amp; Stimulus Control</h3>
<ul>
  <li>Train your mind to associate the bedroom as a space dedicated solely for sleep</li>
  <li>Utilize sleep efficiency scores to establish an ideal schedule for yourself</li>
  <li>Incorporate optimal sleep hygiene practices into your routine for truly restful nights</li>
</ul>

<h3>Psychoeducation</h3>
<ul>
  <li>Gain knowledge about the nature of insomnia and how it develops</li>
  <li>Explore additional factors that may contribute to insomnia</li>
  <li>Examine the effects of medication on insomnia over time</li>
  <li>Enhance your understanding of circadian rhythm, sleep stages, and sleep/wake systems</li>
</ul>

<h3>Thought Reframing</h3>
<ul>
  <li>Challenge common misconceptions surrounding sleep</li>
  <li>Tackle unhelpful thoughts that hinder your ability to fall asleep and stay asleep</li>
  <li>Learn about cognitive distortions and their impact on the insomnia mindset</li>
</ul>

<p>Subscription Information:</p>

<p>Restful offers a convenient auto-renewing yearly subscription, granting you unlimited access to all app features such as the Sleep Diary, Discover Content, and Custom Events. Pricing may vary based on your country of residence. Payment will be charged to your iTunes Account upon purchase confirmation. Unless auto-renewal is disabled prior to the end of the monthly subscription period, the renewal fee will be automatically charged. Subscriptions can be managed and auto-renewal can be disabled through the Account Settings after purchase.</p>

<p>Terms of Service: <em><a href="https://restfulcbt.com/termsofservice/">https://restfulcbt.com/termsofservice/</a></em></p>

<p>Privacy Policy: <em><a href="https://restfulcbt.com/privacypolicy/">https://restfulcbt.com/privacypolicy/</a></em></p>

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

BedTyme - The insomnia app

Are you seeking restful sleep and a return to your normal self? Do you feel misunderstood by those around you, unaware of what you've been enduring? If so, you've arrived at the ideal destination!

Easy Sleep Diary

Easy Sleep Diary: A Comprehensive Tool for Monitoring Your Sleep Patterns Easy Sleep Diary is a user-friendly software application developed by Simon Lebech Cichosz that allows individuals to track and analyze their sleep habits …

HealthyMinds

Managing student life presents numerous challenges, including academic workload, part-time employment, extracurricular activities, social relationships, and family commitments.

MendMe: CBT & Therapy

Reduce stress levels, get rid of constant anxiety, and stay in harmony with MendMe: CBT & Therapy. This mobile application serves as your pocket assistant in self-therapy, aiding you in overcoming the roots of anxiety and finding true …

mySleepButton

mySleepButton® is an innovative invention by CogSci Apps® that aims to assist with falling asleep. It offers a simple and effortless way to achieve this goal.

Night Owl - Sleep Coach

Introducing the Night Owl Sleep Coach, an innovative mobile app that offers a self-help method for overcoming insomnia using cognitive behavioral therapy.

Phiên bản mới nhất
1.0.6

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	Telegram Desktop Nhắn tin an toàn và chia sẻ tệp với Telegram Desktop.
	EASEUS Partition Master Home Edition EASEUS Partition Master Home Edition: Phần mềm quản lý phân vùng hiệu quả
	UltraViewer Phần mềm máy tính từ xa hiệu quả để cộng tác mượt mà
	Software Informer Luôn cập nhật thông tin với Software Informer
	UzCrypto Ứng dụng quản lý danh mục đầu tư và ví tiền điện tử an toàn
	Quick Access Service Truy cập dễ dàng vào các công cụ thiết yếu với dịch vụ truy cập nhanh của Acer Incorporated

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!